İş ve Hayat Dengesi: Verimlilik ve Mutluluğu Bir Arada Tutmanın Sırları

Modern yaşamın hızıyla birlikte, iş ve kişisel hayat arasındaki çizgi bazen belirsizleşebilir. Ancak, bu iki alanı birbirinden ayırmak, psikolojik ve duygusal sağlığı korumanın önemli bir yoludur. Hayat uzun ve yorucu bir yoldur. Her zaman aynı çizgide gitmeyebilir. Bazen bir yokuş, bazen bir çukur olur. Hepsini geçmek ve ilerlemek için zaman, enerji harcarız. Peki bunun bir sonu var mı? Evet var sizin enerjiniz bittiğinde o yolda durduğunuzda.. Evet bu bir son oluyor. Peki enerjimizi, ruh halimizi , gücümüzü nasıl koruyacağız? Bu soruya cevap olabilecek çok kısa bir alıntı paylaşmak istiyorum;

Babam yaptığımız aile toplantılarında bir filmden bahsederdi. O filmde 3 robot var ve bu robotlar fabrikadan kaçıyorlar. 3 robot uzun yol gidiyorlar bu esnada fabrika tarafından da aranıyorlar. Yakalanmaya az kalmışken robotlardan birinin pili bitiyor. Şakacı robot alın benim pilimi kullanın diye söylüyor diğerlerine. Nasıl olur sende bizimle o kadar yol gittin senin de pilin bitmiştir diyor diğer robotlar. Şakacı robot "ben düşük kalitede espriler yaparak düşük güçte çalıştım" cevabını veriyor ve pilini çıkartıyor. Babamın bu hikayede bize anlatmak istediği hayatınızı düşük güçte yaşayın ki çabuk piliniz bitmesin mesajıydı. Bende siz değerli okuyucularımla bu anekdotu paylaşmak istedim. Sanıyorum ki sorumuzun cevabını da vermiş oldum. Başlangıçta bahsetmiş olduğum yol metaforunda yürümek için o enerjiye ihtiyacımız var. Ve bunun başı iş ve kişisel hayatımız arasında bir denge sağlamakla başlıyor. Bu konuyla alakalı sizler için bir kaç ipucu paylaştım. İyi okumalar diliyorum.

1. Değerlerinizi Bilin

Hayatta sizin için neyin önemli olduğunu düşünerek biraz zaman ayırmaya çalışın. Tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı göz önünde bulundurun ve sizi canlı hissettiren şeylere zaman ayırın. Önceliklerinize gerçekten ne kadar zaman harcıyorsunuz?

2. Zaman Yönetimini Uygulayın

Günün nereye gittiğini hiç merak ettiniz mi? Takvimler, uygulamalar ve yapılacaklar listeleri, zamanınızı nasıl geçirdiğinizi takip etmek için yararlı yöntemlerdir. Tipik bir haftayı gözden geçirebilir ve zamanınızı daha iyi kullanıp kullanamayacağınızı görebilirsiniz. Daha fazla çevrimiçi alışveriş yaparak veya işe gidip gelme sürenizi azaltmak için haftanın birkaç günü evden çalışarak zamandan tasarruf edebilirsiniz. Bazı toplantıların veya görevlerin şahsen yerine telefon/video veya e-posta yoluyla yapılıp yapılamayacağını görebilirsiniz. Sosyal medyanın gününüzün bir kısmını yuttuğunu fark edebilirsiniz.

3. Sınırları Belirleyin

Hayır demekte zorlanıyorsanız çalışma sürenize sınırlar koymayı ve diğer faaliyetler için önceden zaman planlamayı deneyebilirsiniz. İnsanlara ne zaman çevrimdışı olacağınızı bildirin. Telefonunuzdan uzaklaşın, iş e-postalarınızı kapatın veya birkaç saatliğine internetten uzak kalın. Yükü paylaşabilecek biri var mı? Üzerinizdeki baskıyı kaldırıp yeterince iyinin sorun olmadığını kabul edebilir misiniz?

4. Çalışmanızın Tadını Çıkarın

'Sevdiğiniz şeyi yapın ve yaptığınız şeyi sevin' harika bir slogan ve uğruna çabalanması gereken bir şeydir. Çoğu iş zaman zaman sıkıcı veya stresli olabilir, ancak işinizden gerçekten nefret ediyorsanız veya işiniz hayatı imkansız hale getiriyorsa, bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiş olabilir. İşvereninizden esnek çalışma düzenlemeleri hakkında bilgi alın. Farklı bir takıma geçip geçemeyeceğinize veya yeniden antrenman yapıp yapamayacağınıza bakın. Geçimini sağlamanın yeni bir yolunu denemek için haftada birkaç saat ek bir uğraş ayarlayabilirsiniz.

5. İlişkileri Geliştirin

Olumlu ilişkiler ve sosyal destek, dayanıklılığın geliştirilmesine yardımcı olur ve stresle başa çıkmanın daha uyumlu yollarına yol açar. Güçlü ilişkilerin beslenmesi ve gelişmesi zaman alır.

Aileniz, arkadaşlarınız, komşularınız ve sevdiklerinizle kaliteli vakit geçirmeye öncelik verin.

7. Sağlığınıza Odaklanın

Düzenli egzersizin stresi, kaygıyı v e depresyonu azalttığı bilinmektedir . Düzenli zamanlarda yeterince uyuduğunuzdan emin olun . Sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın .

8. Boş zamanınız Olsun

Dinlenmek ve yeniden enerji toplamak için zaman ayırmak, sizin için önemli olan şeyleri başarmanıza yardımcı olmak açısından hayati öneme sahiptir. Rahatlamak, kitap okumak, spor yapmak, doğada vakit geçirmek veya hiçbir şey yapmamak için her hafta kendinize düzenli zaman ayırın. Hoşunuza giden herhangi bir aktiviteyi seçin.

Umuyorum ki hayatınızda dengeyi kurabilir. Düşük güçle büyük işler başarabilirsiniz.