Sizin Sevgi Diliniz Hangisi?

Bugün sizlere 5 sevgi dilinden bahsetmek istiyorum. Bu konu ile ilgili yapılmış çok fazla araştırma olmamasına karşın uzmanlar doğru ve uygun kullanımda sevgi dilinin ilişki kalıplarını güçlendirebileceğini söylemektedirler. Bende sizlere çeşitli kaynaklardan bir derleme hazırladım. Kefiyli okumalar.

1992 yılında evlilik danışmanı Gary Chapman (Ph.D.) tarafından yazılan The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts insanların aşkı farklı deneyimlediğini öne sürüyor. Dr. Chapman, insanların sevgiyi alıp ifade ettiği beş kategoriyi belirliyor; bunlar arasında onay sözleri, hizmet eylemleri, hediye alma, kaliteli zaman ve fiziksel temas yer alıyor.

5 Sevgi Dili Nedir?

Kitabının önermesi 5 Sevgi Dili oldukça basittir: farklı kişiliklere sahip farklı insanlar, sevgiyi farklı şekillerde verir ve alır. Kendinizdeki ve sevdiklerinizdeki bu tercihleri ​​tanımayı öğrenerek, çatışmalarınızın kökenini tanımlamayı öğrenebilir, daha derinden bağlantı kurabilir ve gerçekten yakınlaşmaya başlayabilirsiniz.

Sevgi Dilleri Nelerdir?

Dr. Chapman'ın teorisine göre, partnerinizin dilini pratik etmek (veya tam tersi) bir çift olarak yakınlaşmanıza yardımcı olabilir. Bay'de lisanslı klinik psikolog ve sertifikalı arabulucu olan Psy.D. Avigail Lev, "Sevgiyi nasıl deneyimlediğimizi bildiğimizde ve aynı zamanda partnerimizin sevgiyi nasıl deneyimlediğini anladığımızda, bu anlamlı, sağlıklı ve özgün bir bağlantı kurmamıza yardımcı olur" diyor.

Aşağıda Dr. Chapman'a göre beş sevgi dili ve bunları partnerinize ifade etme fikirleri yer almaktadır.

1. Sözlü İfade (Words of Affirmation): Bu sevgi dilini konuşan kişiler, sözlü onay ve güzel sözlerle sevilmeyi tercih ederler. Bu kişiler, partnerlerinden güzel sözler, övgüler ve teşvikler duymak isterler. Basit bir "Seni seviyorum" veya takdir edici bir söz, bu kişiler için önemlidir. Pozitif psikolojiden bir kavram ayrıca, olumlu sözlerin sevgiyi göstermekten daha fazlasını yapabileceğini ileri sürmektedir (Newberg ve Waldman, 2012). "Sevgi", "barış" ve "sevgi dolu şefkat" gibi olumlu kelimeler kullanmak beyin fonksiyonlarımızı iyileştirir, sonuçta bilişsel muhakeme yeteneği artar ve ön loblar güçlenir. Olumlu kelimeleri olumsuz olanlardan daha sık konuşmak ve duymak, beynin motivasyon merkezlerini harekete geçirebilir ve bizi daha sık olumlu eylemlerde bulunmaya teşvik edebilir.

2. Hediyeler (Gifts): Bu sevgi dilini konuşan kişiler, hediye alma ve verme yoluyla sevgiyi ifade etmeyi tercih ederler. Onlar için, anlamlı bir hediye, sevgi ve düşüncenin bir ifadesidir. Bu hediyelerin maddi değeri değil, duygusal değeri ön plandadır. Dr. Jeral Kirwan, hediye verme konusunda fikir veriyor. “Hem vermenin hem de almanın psikolojik avantajları var. Hediye vermek tatmin duygusunu artırır ve birbirini olumlu bir şekilde kabul ederek ilişkilerin güçlendirilmesine yardımcı olur," diye açıklıyor Dr. Kirwan. Hem veren hem de alan, duygusal olarak verme veya alma eyleminden yararlanır.

3. Hizmet (Acts of Service): Bu sevgi dilini konuşan kişiler, pratik eylemler ve yardımlarla sevilmeyi tercih ederler. Partnerleri için bir şeyler yapmak, yardım etmek ve destek olmak, bu kişilerin sevgi dilini anlamalarına yardımcı olur. Chapman, hizmet eylemlerini (2009) "eşinizin sizden yapmanızı isteyeceğini bildiğiniz bir şeyi eşiniz için yapmak" olarak tanımlamaktadır. Ve bunun arkasındaki psikoloji hepimizin muhtemelen bağ kurabileceği bir şeydir; özverili bir hareketten aldığınız o sıcak, bulanık duygu. Dr. Rosser-Majors, bir başkasına hizmet etmenin bir tür ilişkisel liderlik olduğuna dikkat çekerek bu fikri daha da genişletiyor. Şöyle diyor: "Gerçek liderler kendilerine hizmet etmeden önce başkalarına hizmet ederler. Bu seviyedeki bencil olmayan hizmet, insanlara, etkiledikleri topluluklara ve ailelere daha büyük olmaları, ötesine geçmeleri ve arzu duymaları konusunda ilham veriyor.”

4. Zaman Ayırma (Quality Time): Bu sevgi dilini konuşan kişiler, kaliteli zaman geçirmeyi ve dikkat çekilmeyi tercih ederler. Partnerleriyle birlikte olmak, onlara odaklanmak ve birbirleriyle derinlemesine iletişim kurmak, bu kişiler için sevgiyi ifade etmenin bir yoludur.

5. Fiziksel Temas (Physical Touch): Bu sevgi dilini konuşan kişiler, fiziksel temas ve dokunuş yoluyla sevgiyi ifade etmeyi tercih ederler. El sıkma, sarılma, öpme gibi fiziksel yakınlık, bu kişiler için önemli duygusal ifadelerdir. Scientific American'dan Katherine Harmon'a (2010) göre, "Yeterli fiziksel ve duygusal ilgi görmeyen birçok çocuk, büyüdükçe davranışsal, duygusal ve sosyal sorunlar açısından daha yüksek risk altındadır."

Her insanın temelde bir veya birkaç sevgi dilini tercih ettiği düşünülür. İnsanların farklı sevgi dillerini anlamaları ve bu dillere uygun davranmaları, ilişkilerin daha sağlıklı ve mutlu olmasına katkı sağlayabilir. Bu kavram, kişilerin birbirlerinin sevgi ihtiyaçlarını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir ve ilişkilerde iletişimi güçlendirebilir.

Peki sizin sevgi diliniz hangisi?

KAYNAKÇA

• Chapman, G. D. (1995). The five love languages: How to express heartfelt commitment to your mate. Chicago: Northfield Pub.

• Chapman, G. D. (2009). Speaking the love language of quality time.

• Newberg, A., & Waldman, M. R. (2012). Words Can Change Your Brain: 12 Conversation Strategies to Build Trust, Resolve Conflict, and Increase Intimacy. Penguin.

• South University. (2011). The psychology behind gift giving.